女生来例假，常吃这4种食物，或能补气养血，排毒养颜走在街上根本看不出李雯已经

走在街上根本看不出李雯已经是两个孩子的妈妈了，而且还经常会有陌生人询问李雯有没有对象，这简直太让人羡慕了。

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不仅如此，李雯还有一个体贴入微的老公，李雯与自己的老公是大学同学，虽然李雯老公的长相在众多追求者中并不出众，但是他还是赢了。
因为李雯的老公简直就是一个超级暖男，回忆起李雯在大学期间，每次大姨妈的时候都会有痛经的情况，李雯的老公总会贴心的为李雯买红糖，冲红糖水，而且还会为李雯准备一个热水袋。

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的确是这样的，对于月经期间的女性来说不是痛经就是会出现心情烦躁的情况，而且在此期间需要注意的事情也比较多，这个不能吃那个也不能吃，如果有一位男人真的为自己付出，那也可以说是真爱了。
女性来例假期间，不妨多吃以下几种食物可以为身体排毒，也能够起到补血的效果，一起来看一下吧。

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女生来“例假” ，常吃这4种食物，或能补气养血，排毒养颜
1、黑枣
黑枣，中文学名叫做君迁子，又叫软枣、牛奶枣、野柿子等，其味道香甜，所以深受人们喜爱。
黑枣含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素和有机酸等，这些物质不仅可以提高女人身体的免疫力，还可以延缓女人衰老的速度。
而黑枣的这一作用主要源于它可以帮助身体排毒，从而保护子宫的健康。

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2、红糖
红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖，含有丰富的维生素和铁元素，对于促进人体造血有重要的作用。
在中医上认为红糖有益气助脾，补血化瘀的功效。女性在月经期吃红糖补血是非常好的，红糖水不但防止痛经，而且能快速补充能量，加快血液循环的速度。
红糖的作用非常多，也是煮糖水时非常好的调味料。

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3、菠萝
菠萝又名凤梨，其中含有大量的锰，还含有高水平的菠萝酶，这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。
一项研究发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50% 。女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。

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4、丝瓜
丝瓜是日常经常食用的一种食物，其性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。
中医认为丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。
丝瓜可以烹饪成各种美味佳肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝。丝瓜不但能治疗月经不调，还能美容养颜。从丝瓜茎中提取的汁液具有祛斑、增白、抗皱的功效，是不可多得的天然美容护肤品。

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【女生来例假，常吃这4种食物，或能补气养血，排毒养颜】结语：女性处于月经期间以上这些食物大家可以完全放心的食用，不仅可以让体内的毒素更好的排出体外，而且经血排出也会非常的顺畅