肿瘤|92岁院士的6条养生秘诀，看完受益无穷！( 二 ) 秘诀|建议|睡眠不足|身体|患者

此外，一旦发现癌前病变应积极治疗，切不可忧心忡忡，背上沉重的思想包袱。否则甚至会加速癌症发展进程。

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睡子午觉，尽量不熬夜
睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能。成人每天应有7~8小时的高质量睡眠。
高质量的睡眠有这样的特点：入睡快；不易惊醒，起夜少；起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。
建议有条件的人睡子午觉，孙院士介绍，晚上按时睡眠和中午休息1小时是他养生的秘诀之一。
心态好，不生气
在临床中，孙院士发现很多癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。长期不良情绪会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。
虽然现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。但是，人生不可能全部称心如意，建议大家尽量不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。

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孙院士说自己一年都不生一回气。
为什么不生气？
他说，因为他是从旧社会过来的人，经历过生活困苦、物质缺乏，深感现在的生活比过去困难的时候好多了，所以对生活学会了知足和享受。