癌细胞|人体必需微量元素硒，是癌细胞毒药？适当吃5种食物，不怕缺硒( 二 )

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对于正常人而言，硒完全可以通过食物中获取，这也是补硒最好、最安全的方式。硒含量较高的食物有海产品和动物内脏，包括：鱼子酱含硒203微克/100克、海参含硒150微克/100克、猪腰含硒111.77微克/100克、猪肝含硒28.7微克/100克，猪肉含硒11.97微克/100克。
不要以为硒制品吃得越多越好，尤其是市面上一些标榜富硒的食品，目前并没有确切证据证明这些食品一定是最好的补硒食物，相反坚果、鱼类、肉蛋奶和动物内脏等含有的硒，已经足够人体的需求。
对于硒元素，我们要科学认识。如果你只想通过多吃硒食物达到防癌的目的，那就是“天方夜谭”。富硒食品只是食物，不是神话，单纯的食物是没有防癌、抗癌功效，更不能当成抗癌药物替代正规治疗。#健康明星计划##健康科普大赛#
参考资料：
[1]《硒产品抗癌真相》.老年健康报.2016-02-05
[2]《人体必需微量元素硒，竟是癌细胞毒药，美学者发现癌细胞致命弱点》.生物世界.2020-07-15
[3]《如何科学补硒？听听专家怎么说》.长江日报.2021-11-21
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