一日三餐|长期有这3个行为习惯，会导致肾脏受损，别不当回事宁波市|骨质疏松症|宁波华美医

肾脏属于泌尿系统的一部分，可以起到促使体内代谢废物排泄，以及维持身体当中钙、钠、钾电解质的稳定，并且能够起到平衡人体酸碱度的作用。
只是在日常生活当中，有很多不良行为会导致肾脏受到损伤，很容易患上一些肾脏疾病，从而影响到全身的代谢以及排毒，对健康危害较大。
所以在日常生活当中，一定要避免一些不良行为对于肾脏的损伤。

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哪些行为习惯会导致肾脏受损?
一、胡乱服药
大多数的药物进入人体之后，要经过肾脏进行分解与代谢，有很多药物在肾脏聚集浓度，远远高于血液当中的药物浓度。
所以说，如果长期大量服用一些药物，会对肾脏造成比较大的负担。而如果在日常生活当中自行胡乱服用一些药物的话，比如各种抗生素、镇痛药。
这些药物当中的成分很容易导致肾小管上皮细胞以及肾间质受到损伤，从而发生急性或慢性间质性肾炎以及肾小管坏死现象。

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除此以外，如果在身体出现一些不适症状时，自行购买一些药物胡乱服用，很容易发生一些过敏反应或免疫反应。
这样一来，就会使肾脏受到损伤，从而引起肾小球疾病，或者是急性间质性肾炎的出现。
而如果超量服用一些药物的话，过多药物会在肾脏当中沉积，从而将肾小管堵塞，很容易引起肾内梗阻现象的出现。
一旦影响到肾脏的血流，患上急性肾衰竭的风险会非常高。

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二、错误饮食方式
如果一日三餐摄入的食盐量超标，或者是喜欢吃过多腌制食物的话，患上一些肾脏疾病的风险会特别高。
食物当中的盐分有95%是通过肾脏进行排泄，一旦摄入过多食盐，会使得肾脏的负担加重。
而且体内的钠离子会导致人体当中多余的水分不易排出，从而影响到肾脏功能。

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另外，如果饮食当中摄入过多脂肪类食物的话，不但会导致出现高血脂现象，而且会使得肾小球硬化。
【 一日三餐|长期有这3个行为习惯，会导致肾脏受损，别不当回事】除此以外，长期摄入过多高脂肪食物，很容易导致身体发胖。
而一旦出现肥胖现象，就会使肾脏的脂肪含量增加，从而使肾小球肥大，严重影响到肾脏功能。

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三、饮水过少
有很多人在日常生活当中不喜欢饮水，口渴的时候会选择喝一些碳酸饮料、啤酒或者是含糖饮品。
如果长期水分摄入不足，肾脏的血流灌注就会发生不足，很容易导致肾小管细胞发生损伤，从而影响到肾脏功能，甚至会出现肾衰竭现象。

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总而言之，如果在日常生活当中长期出现以上三种行为习惯的话，对肾脏的伤害非常大，不但会导致肾功能下降，患有一些肾脏疾病甚至是肾衰竭的风险会非常高。
所以说，想要确保肾脏健康，远离肾脏疾病，就必须规范好自己的行为习惯。另外，一定要戒烟戒酒，并且每天适当运动，能够起到维护肾脏健康的作用。