4、臂的动作与呼吸配合 。双臂前伸滑行 ， 头略抬出水面 。臂前伸时脸入水 ， 口、鼻均匀、用力吐气 ， 之后慢抬头 ， 开始划臂利用划臂产生的作用力抬头 ， 大张嘴 ， 快吸气 。注意吸气不要太晚 ， 在划臂阶段完成吸气 。
5、蛙泳完整动作配合游 。滑行 ， 双腿伸直 ， 双臂前伸 ， 呼气入水之后开始向后下方划水 ， 抬头快吸气 ， 双臂接近肩线时开始收腿 。臂前伸 ， 蹬水时屏息 ， 双臂结束前伸 ， 腿并拢时呼气入水 。连续练习 ， 尽量远游 。
温馨提示：在练习游泳是 ， 一定要做好充分的准备 ， 这样才能更好的学习游泳 。达到更高的效果 。
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