吃红薯之后放屁多是怎么回事？一文了解下( 二 ) _健康小知识

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3.吃红薯别忘减主食
红薯当中的热量和淀粉含量都很高，等量的大米与红薯能量相当，若是吃了红薯又吃大米，会容易出现热量超标的情况。
建议大家在平时用部分红薯来代替主食，这样才能够发挥其健康功效，一般吃主食的食用量建议在100~200克左右就可以了。

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4.不能空腹吃红薯
在平时吃红薯时，还需注意不能空腹食用，因为红薯的含糖量比较高，且缺乏蛋白质和脂质，是不能完全当作主食食用，不然可能会造成身体血糖偏高，肠胃不适等情况。
5.红薯禁与柿子同吃
红薯本身的含糖量比较高，在体内的消化过程中会导致胃酸分泌过多。胃酸跟柿子成分里的果胶、单宁结合反应，引起沉淀凝聚，就会导致硬块，可能会形成胃结石，如果是量多、严重的会造成胃溃疡或者胃出血等症状。

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6.红薯不能和酒同食
饮酒时或者酒后三个小时不能吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。
03哪些人不宜多吃红薯？
1.脾胃虚弱人群
红薯属于粗纤维食物，对于本身有脾胃虚弱的人群而言，如果一次性吃太多红薯容易发生消化不良，出现肠胀气、反酸等症状。所以，此类人群需避免吃或少量吃红薯，防止出现明显不适的症状。

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2.腹泻的人
腹泻的人群不适宜吃红薯，红薯当中富含大量的纤维素，纤维素很难被肠道所吸收。肠胃不好的人吸收功能本来就较一般人来说更弱，人体食用的物质不能被肠道消化吸收，反而会刺激肠道的蠕动，从而加重腹泻的症状。

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3.糖尿病人不宜多吃
红薯中含有丰富的的糖分，这对于糖尿病人来说，并不是很好的选择，它会使得血糖原本就高的人群引起血糖的再度增高。所以，糖尿病人是不适合过量食用红薯这一食物的。

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04延伸：吃红薯之后放屁多是怎么回事？
吃红薯放屁多一般属于正常的生理现象，主要是因为红薯含有大量的植物淀粉和膳食纤维，淀粉被肠道内的细菌发酵会产生气体，且大量的膳食纤维不容易被消化、吸收，会刺激肠胃蠕动，增加放屁或者排便次数。
另外，红薯当中含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁的症状。

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【吃红薯之后放屁多是怎么回事？一文了解下】经常吃红薯对于补充维生素、微量元素和体内的营养具有一定的作用，但是对于胃消化功能不良、胃下垂的患者不建议吃红薯。这些人吃红薯之后容易导致胃肠道蠕动的负荷增加，而引起肠胃蠕动减慢。