多吃高纤维食物
比如各种杂粮、紫薯、红薯、新鲜蔬菜和水果等 ， 可以有效减少便秘和腹胀的发生 。
限制脂肪和胆固醇摄入
甲减会导致体内脂肪代谢紊乱 ， 容易发生高胆固醇血症和高甘油三酯血症 ， 所以需要限制脂肪和胆固醇的摄入 ， 比如：动物的内脏、动物的蛋黄、各种肥肉以及鱼类的籽等等 ， 这些食物都富含胆固醇 。
还有各种烹调的油类、坚果类、肥肉、五花肉、以及芝麻酱等等 ， 这些食物都蕴含着丰富的脂肪 ， 都必须要减少摄入 。
甲减不影响日常运动 ， 所以在日常生活中 ， 还是应当进行适当的运动 ， 比如瑜伽、游泳、饭后散步等有氧运动 ， 都可以帮助身体更加健康有活力 。

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