卡塔尔世界杯正式开赛！激情看球时，警惕健康“红牌”( 二 ) _健康小知识

林茂欢副教授强调，不论怀疑是哪种突发疾病，只要症状严重、情况紧急，甚至出现晕倒、昏迷等情况，都应迅速拨打120就医。

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Part3
细心预防是治本之方
古语有云，防患于未然。林茂欢副教授分享道，比起“世界杯”变成“世界悲”后的沉着应对，未发生时细心预防才是治本之方！他建议，做好准备，理性看球、合理观赛！
01
家中常备应对紧急情况药物
特别是既往患有心血管病或心血管病高危人群。例如可常备应对高血压的药物，如硝苯地平片等；应对心绞痛的药物，如心痛定、硝酸甘油片等；应对急性心肌梗死的药物，如阿司匹林片、氯吡格雷片等。

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02
学习心肺复苏操作
心肺复苏是心脏骤停时急救的方法，包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三步。首先，将患者置于平地，施救者跪于一侧，将一只手掌根放在患者胸骨中下1/3交界处，另一只手掌根置于其上，双手按压，手指不接触胸壁。按压时须双肘伸直，垂直向下用力，确保身体重量压于手掌，按压频率为100-120次/分，下压深度5-6cm ，每次按压之后应让胸廓完全回复。放松时掌根不能离开胸壁，以免按压点移位。随后，掰开患者口腔检查其内有无假牙、异物等，确保没有后使患者仰头、抬颏，给予人工呼吸，同时余光注视患者胸口，观察有无起伏。一般来说，每胸外按压30次，予2次人工呼吸，后重复此流程。重复数个循环后，检查患者生命体征恢复情况。

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03
日常做起
管理心血管病高危因素，如控制高血压、糖尿病、睡眠通气障碍综合征、甲亢等疾病。尽量在平时做到早睡早起，保持好心情、减轻压力，及时休息，作息规律、定期运动，清淡饮食，避免肥胖。在世界杯期间，尽量做到不熬夜观赛，不饮酒、少饮酒，不过晚进食或适当进食健康食品。

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林茂欢
中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科教职工第二党支部书记，副主任医师，硕士生导师，医学博士，美国宾夕法尼亚大学访问学者。
广东省医学会心血管病学分会青年副主委、中国大湾区心脏协会泛血管医学分会常委、广东省基层医药学会心血管专业委员、广东省医师协会心内科医师分会青年专业组成员、广东省医师协会心脏重症医师分会青年医师专业组成员、广东省医学会心脏起搏与电生理学分会心电图与药物学学组成员。主持国自然青年基金1项、广东省自然面上项目2项、广州市科技项目1项，作为课题骨干参与其他国家级、省部级课题20余项。在国内外学术期刊发表论文多篇，其中第一作者/共同第一作者SCI文章12篇，包括《NatureCardiovascularResearch》。从事心血管专业十余年，长期致力于冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常和结构性心脏病等心血管疾病的诊治和急危重症抢救。专长冠脉介入诊治及二尖瓣钳夹。
通讯员：刘文琴、黄睿、王睿涵
排版：小罗
审校：诗雅