培养孩子健康饮食习惯 ， 我们可以从这五个方面入手：
1.一日三餐 ， 按时按点吃饭 。
2.营养均衡 ， 食物多样化 ， 每天至少吃五种蔬菜 ， 不偏食不挑食 。
3.引用足量的水 ， 不喝少喝含糖饮料 。
4.少吃高糖、高盐、高脂肪的精加工食物 。
5.适量吃零食 ， 合理选择零食 。
中国营养学会在5月19日发布了《中国学龄儿童膳食指南（2022）》 ， 不仅公布了学龄儿童5条平衡膳食准则 ， 还分年龄段给出了中国学龄儿童平衡膳食宝塔 。 我们可以参照相关数据 ， 给孩子养成合理膳食 ， 健康膳食 ， 平衡膳食的良好习惯 。

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