吃好比穿好更重要，建议女人，常吃这6种食物内外状态好显年轻( 二 ) _健康小知识

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2、接下来再给蘑菇撕成小朵，弄好的蘑菇条再给放进纱布里面，挤出里面的水分，接着再放进碗中。抖散
3、准备一包炸小酥肉的酥炸粉，把酥炸粉给倒进去碗中，然后再添加一些清水，边添加边搅拌，再放入去两个蛋黄继续给搅拌搅拌成粘稠的糊糊。不要弄得太稠了

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4、把弄好的酥炸粉糊糊倒进蘑菇条里面，接着给充分的搅拌均匀使蘑菇能均匀地裹上糊糊。

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5、起锅烧油油温烧至四成热，然后再放入蘑菇条，小火慢炸，炸到定型后再给翻动一下，小火慢炸，炸到焦黄酥脆，不断地翻动使其受热均匀上色也均匀
6、蘑菇条炸到焦黄酥脆给盛出，如果想吃更加酥脆一点的，捞出后将油温升高，然后再放进去复炸，炸到焦黄酥脆给盛出

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7、炸好的蘑菇条就可以吃了，还可以撒入一些孜然粉，也可以撒入一些辣椒粉。根据自己的口味适当选择美味好吃的炸蘑菇就做好了。
花菜

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花菜是家常蔬菜最常见的一种，花菜的营养价值非常高，还有很多的药用功效，花菜的营养价值并不逊于西兰花，它甚至还被西方人称为“穷人的医生”、“天赐的药物” 。

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推荐食谱：【干锅花菜】
所需食材：花菜葱香蒜辣椒洋葱青椒红椒肉
1、准备一些新鲜的花菜，先把花菜掰成小朵，接着再给花菜放进盆中，然后再添加一些盐淡盐水有杀菌的作用浸泡10分钟左右

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2、接下来再准备一些洋葱先给洋葱清洗一下，然后接着给切成洋葱丝，切好洋葱丝接着再给掰一下放进碗中给备用
3、接下来再准备一些蒜苗，先给蒜苗清洗一下，接着再给蒜苗切成大小均匀的蒜苗段。然后再准备一些生姜切成姜片接着准备一些大葱切成葱段放入碗中备用

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4、青椒红椒适量，先给辣椒清洗一下，接着再给辣椒去籽去蒂，接着再切成辣椒丝。切好的辣椒再放入碗中备用
5、接下来再再准备一些五花肉先给肉洗净，接着给肉切成肉片尽量切得薄一点，这样炒的时候吃着也不会太油腻，切好的肉片再放进碗中备用
6、起锅烧水添加一些盐再添加一些食用油，水开再放入西蓝花焯水这样可以使焯水的花菜颜色更加明亮花菜焯水断生后再给捞出控水备用
6、锅中烧油放入肉片给炒一炒，小火慢炒，炒到肉片微微焦黄，煸炒出里面的油脂，再放入葱姜蒜辣椒继续炒，炒出鲜味

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8、炒入味添加盐鸡精生抽老抽蚝油白糖调味，接着再放入焯水的花菜继续炒，翻炒均匀再放入洋葱辣椒丝继续炒，炒入味给盛入盘中，美味好吃的干锅花菜就做好了。
西红柿

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西红柿是很常见的食材，它们可以作为蔬菜或新鲜水果食用，西红柿也容易被人体消化吸收，建议煮熟后食用，每个人的身体素质不同，要适量吃。吃西红柿能够补充维生素C ，而维生素C能够促进体内众多免疫物质功能的提高

吃好比穿好更重要，建议女人，常吃这6种食物 内外状态好显年轻( 二 )

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