另一个则是看症状：
当大家感到食欲下降、浑身疲惫、肌肉酸痛、没有精神、在工作或者学习当中效率比较差 。
甚至在某一个时间段内出现肌肉和关节特别酸痛的现象 ， 这也就证明你此时的症状不太适合进行过长或者是过强的运动 。
【养生|“日行万步”是科学养生吗？专家亲身试验20年，早知早受益】千万不要为了运动而运动 ， 一定要看看自己的身体状态到底合不合适 。

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