猕猴桃|睡眠不好是“肝火旺”！建议中老年人：多吃3绿，养肝降火特管用( 二 ) 睡眠|中老年人|食盐

第四步：接着将葱花、鸡精、腊八豆放入到锅中，继续翻炒七八下就可以起锅食用。大家最后不要放食盐了，因为莴笋和肉丝中本来就含有食盐了。

第三种：猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量极高的一种水果，也是最适合在天冷时多吃的水果，这是因为猕猴桃具有很好的清肠排毒、美容养颜、养肝降火的作用，适当的多吃猕猴桃，对身体也没有坏处。而猕猴桃是非常容易腐败变质的水果，所以今天我就教大家做一款猕猴酱，每天吃一勺猕猴桃酱，能适当地降火。
【所需食材】：猕猴桃5-10斤、冰糖100克、清水适量。
【猕猴桃酱的做法】：
第一步：首先将猕猴桃冲洗干净，然后把猕猴桃的外皮剥掉，建议大家把猕猴桃放软后再做酱，这样不仅可以很好地剥皮，而且做好的猕猴桃酱不会特别酸，接着将猕猴桃果肉捏碎即可。

第二步：将猕猴桃和冰糖、少许水全部放入到锅中，大火将猕猴桃煮开后，然后不断地搅拌猕猴桃，等猕猴桃酱比较黏稠时，就可以关火了，等猕猴桃完全冷却，装入到无水无油的瓶中冷藏即可。

【猕猴桃|睡眠不好是“肝火旺”！建议中老年人：多吃3绿，养肝降火特管用】睡眠不好是“肝火旺”！建议中老年人：多吃“茼蒿、莴笋、猕猴桃”这3绿，养肝降火特管用，早知早受益！本文是胡师傅原创的图文，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，万分感谢您的支持。