冬天锻炼身体不能吃肉，多吃高钙菜，清爽高钙强体质随着最近气温不断的下降

随着最近气温不断的下降，早上起床发现外面都已经开始结霜了。这个时候小编就要提醒广大的朋友们，要多注意保暖，赶紧把秋衣秋裤穿起来吧。冬天想要减肥的人，也要注意了，适量的运动固然是好的。但如果运动量太大的话不仅不会有效果，还容易导致毛孔张开，寒气进入其中。所以冬天为了自己的健康考虑一定要保证自己的饮食，出门时也要注意，这样身体才能更健康。

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今天为大家分享的家常菜是：豆干辣拌芹菜，这是一道十分美味爽口的小菜，配粥做下酒菜都是极好的，一起来看看它的做法吧！
预防缺铁性贫血
芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。

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强身健体
芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。
增进食欲
【冬天锻炼身体不能吃肉，多吃高钙菜，清爽高钙强体质】芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进宝宝的食欲。

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冬天温度不断下降，影响到人们的出行。所以说冬天一定要特别注意自身的保暖才行。