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只有经过全方位的打造 ， 才能建立一个水桶般的体能 ， 才能在整个跑步过程中保持稳定的节奏 ， 不掉速 ， 甚至最后有余力冲一下PB 。
要根据自己的身体状况来安排训练 ， 精神状态不好或有受伤的前兆 ， 那就明智的选择跑休会更好 。 同时 ， 不要一味地“堆跑量” ， 增加有针对性的专项训练 ， 才能事半功倍 。
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