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03晨起喝第一杯水时 ， 一些相关事项也需留意
这里主要给大家列举饮水量以及水温两个方面
通常情况下 ， 建议每天早上喝200ml左右的白开水即可 ， 喝得多 ， 反而会给清晨的肾脏带来循环代谢负担 。 而晨起一杯水也不建议喝太热或太凉的水 ， 太热的水容易刺激口腔和食道 ， 太凉的水会刺激肠胃 。 一般来说 ， 选择大概30到40度左右的温白开 。 即便是“晨起一杯水” ， 喝的健康 ， 喝的科学 ， 对我们的身体才能产生最大的裨益 。
【盐水、蜂蜜水、白开水哪种更合适晨起第一杯水？听听医生咋说】总而言之 ， 晨起一杯水 ， 是健康又养生的好习惯 ， 但仍然要以白开水为准 ， 在日常生活中 ， 也要保持每天足量的饮水需求为好 ， 维持好身体的水液代谢 ， 才能更好地呵护健康 。

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