无糖食品，控糖福音？( 二 ) _健康小知识

文章图片
【主持人】血糖波动需要注意吗？
【大医生】血糖波动又叫做血糖的漂移，正常人的血糖波动范围是有一定的限度的，有一个专门的指标来衡量，叫做平均血糖波动幅度，正常人的波动幅度不超过4.0 ，它的具体值是3.96 。研究发现，如果糖尿病人的血糖波动很大，一会低一会高，这种情况比血糖一直高的人，更容易出现心肌梗死、冠心病、中风、下肢动脉闭塞等大血管病变。
【主持人】发现高血糖，应该怎么运动才有效？
【大医生】糖尿病人的运动主要做到三个原则，第一要坚持一周要有五次的运动。第二就建议运动时间是30到60分钟，如果运动太久，也会导致低血糖的发生。第三是运动量不能过量，也不能过轻。另外，糖尿病的运动，我们建议做有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，做无氧运动的时候要注意，不要过度举哑铃或杠铃等，因为无氧运动有时候可能运动量过大，会带来一些运动损伤。
【主持人】发现高血糖，我们应该怎么做？
【大医生】随着科技的发展，糖尿病是可以控制、预防的，甚至对早期糖尿病，我们还可以实现缓解，甚至叫逆转，达到一个无药的情况下，血糖也控制的非常理想。所以你发现了高血糖，最好马上到专业的科室，分泌代谢科找专业医生的帮助。因为不同的糖尿病类型，它的治疗的方法是不一样的，最终的结局也不一样。同时，糖尿病的理念也越来越完善，它的发病机理、临床分型都做到了一个精细化，不同的类型、不同的发病机理，采用不同的药物，那么糖尿病人的寿命也是越来越长。
编者：贺枫乔
来源：经视健康家返回搜狐，查看更多
【无糖食品，控糖福音？】责任编辑：