6、保持良好的睡眠 。
熬夜是指南中没有提到 ， 但同样也需要注意的歌危险因素 。 充分的休息才能够让身体的各项机能得到有效地恢复和修正 ， 对于血压的调节机能同样也不例外 ， 在国外新发布的心血管指南中 ， 已经把保持良好的睡眠作为单独一项生活重要因素 ， 因此 ， 想要把升高的血压降下来 ， 让自己睡好觉 ， 每天保持7到9小时的健康睡眠时间 ， 也是很重要的 。
【板栗|新指南：130/80以上就是高血压，超出这个值要吃药吗？本文讲实情】上述的6个方面 ， 如果能结合自身情况 ， 针对性的做出改善 ， 对于血压初步升高的新发高血压患者 ， 对于血压恢复正常的可能性还是非常大的 ， 如果能够保持健康的生活方式 ， 让血压保持在130/80mmHg以下 ， 当然也就不用吃药了 。

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