同型半胱氨酸高到多少算高？一文学习下( 二 ) _健康小知识

补充叶酸，有两个渠道：
第一，从食物中进行补充，可以多补充含有维生素丰富的食物，或者一些本身就含有较多叶酸的食物，比如说一些蔬菜和水果，浆果类含叶酸和维生素丰富，代表食物就会有草莓、蓝莓、桑葚，还有柑橘类的水果，也含有丰富维生素，例如橘子、橙子。
含有维生素或叶酸丰富的蔬菜，则会有菠菜、油菜、小白菜、莴苣和胡萝卜。对于叶酸缺乏不是很多的人来说，进行食补就可满足人体需求，也能帮助降低脑梗风险。

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第二，补充叶酸片，叶酸片也是分保健类和药物类，保健品大多不是只含有叶酸，还会含有其它的维生素，属于复合维生素，而药物类的叶酸片，就只有叶酸，如果体内缺乏比较多，补充药物类叶酸会比较好。
这里需要提醒一下，不管是保健类还是药物类叶酸片，都需要根据医嘱进行补充，而不是自己盲目补充，需要结合自身情况去补充，最好能先去测一下叶酸水平，才能更好、更有效的补充，也不容易给身体带来麻烦。
【同型半胱氨酸高到多少算高？一文学习下】叶酸与脑梗之间的联系，还没有被大家关注，希望以此文来让更多人注重自己体内的叶酸是否充足，需要改变一个想法，不是说只有孕妇才需要补充叶酸，对于普通人来说，如果缺乏也是要及时补充的。