青春期少年正确增高，采取两个措施，建议参考( 二 ) _健康小知识

青春期少年正确增高，采取两个措施
1、注意平时的坐姿和站姿
人在坐着或者站立的时候，背部会不自觉的有一个弯曲。特别是正处于青春期的青少年，长时间的读书写字，更容易导致坐姿不良。而此时脊椎骨正处于发育时期。长时间的弯曲，会导致脊椎弯曲，导致发育不良。
对于青春期的青少年而言，时刻保持正确的坐姿和站姿，能够保证身高的健康增长。

文章图片
2、保证充足的户外运动时间
如今学习压力大，很多家长都认为，玩耍是不对的。需要将节假日用来提升自我。但是且不谈课外辅导，究竟有多少作用。仅仅是为了身高的增长，户外的玩耍就是必不可少的。因为玩耍本身就是一种运动，能够有效的促进骨骼发育和肌肉增长。经常在户外玩耍的孩子，身高自然也会变得更加高。
如果能够做到上述两点，相信每个孩子都能够长到自己理想中的身高。除了这些影响因素之外，决定身高的因素还有两个。想要孩子长的“更高” ，不妨来见识一下。
影响身高标准的两个因素
父母的基因
基因遗传也是决定子女身高的重要因素。如果父母双方个子都超过一米八的话，那后代的身高也必然不会太矮。因为基因也是决定身高上限的重要因素之一。如果孩子的身高没有一米八，别忙着责备孩子，不如也从自己身上找一找原因。

文章图片
睡眠的时间
人在晚上睡觉的时候，身高增长的最为迅速。这或许与夜晚的生长激素分泌有很大的关系。特别是对于青少年时期的儿童来说，晚上的睡眠时长至关重要。一定要保证每天不少于八小时的睡眠时间，才能让身高长的更高。
如今社会竞争激烈，各行各业都有焦虑情绪。而身高焦虑也是父母焦虑情绪的一种，这种情绪不仅无助于孩子的身高增长，反而会起到反效果。与其相信这些增高神药，还不如多给孩子一点放松的时间。只要能够健健康康的长大，一米八的身高更加宝贵。