改善视力，应该增补哪些营养素？一文参考下( 二 ) _健康小知识

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叶黄素
它能匡助眼睛减少蓝光的伤害，尤其是老年人更需要增补。这种物质在鸡蛋、木瓜、橙子、菠菜、玉米、胡萝卜等食品中含量比较多。老年人可以天天吃半个或一个蛋黄，在主食中增加玉米、胡萝卜等食品，能够保护眼睛。
维生素B2
缺乏这种营养会引发结膜炎，假如发现自己的眼睛里血丝比较多，扒开眼睛后发现里面比较红，还有小白点、瘙痒等情况，要及时增补。一般动物肝脏、牛奶、全谷物类食品中都有，要均衡摄入。
视力下降非常影响生活和工作，还会引发焦急，对老年生活产生恐慌，假如不及时改善，视力会越来越差，意外风险也会增加。白内障、青光眼、黄斑区病变，这类严峻眼病，不仅会影响视力，还会引起头疼、头晕、恶心、抑郁等症状，甚至会失明，仍是早点解决比较好。
有人可能会说，我平时都用护眼模式玩手机，还常常推拿眼睛，为何视力仍是受损了呢？由于所谓的“护眼”实在并不护眼，视力受损和朽迈、病变、过度使用有关，有些方法只能帮你缓解视疲惫、眼肌紧张，但是不能防止视力下滑。
更多内容↓↓↓大家都但愿自己视力好，眼睛有神，假如眼睛朽迈了，那就只能借助眼镜，一旦没有了眼镜，整个世界都会恍惚一片，生活工作都会不利便，拍照还会显得眼睛无神。
01人老眼先衰，泛起哪些情况说明眼睛朽迈了？
60岁才步入老年行列，可是在那之前，我们的眼睛就先朽迈了。
40岁后机体走下坡路，眼睛的清楚程度也会下降，看东西变得很恍惚，这是因为晶状体慢慢变形没有弹性了，对外界的事物无法很好地调节，所以看远看近的时候很难适应。眼睛朽迈得这么快，除了疾病因素，还和人们过度使用电子产品有关，另外，常常直视强光也会伤害眼睛。

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【改善视力，应该增补哪些营养素？一文参考下】发现自己某一天看东西不清晰了，轻微看会书、电视就觉得眼睛疼、头疼，可能是你的眼睛朽迈了。以前很喜欢躲在被窝中，在灰暗的环境下玩手机，现在会觉得很难熬难过，要打开房间的灯才能适应。假如不戴眼镜，很难使用手机键盘和电脑键盘。
你的眼睛已经很累了，但是你却没有当回事。不管做什么事都需要眼睛，没有眼睛你可能连行走50米都做不到，恰是由于使用频率高，所以它很轻易受到伤害。
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