保护心血管，这些油可以放心吃，建议告知家人( 二 ) _健康小知识

抑郁症问题很少有人关注，也很少有人承认自己有抑郁症，但它确实会影响心血管健康。有压力要及时排解，不要过于焦虑，比如说对于吃猪油这个问题，大家应该换个思路，不去纠结能不能吃，而是去思考吃多少，怎么吃才合理。

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保护心血管，这些油可以放心吃
橄榄油
橄榄油可以说是食用油里的“王牌”了，等级越高，营养价值越高，就是价格有点贵，但是它对血管和心脏都有好处，有慢性病的老人可以放心吃，而且这种油也是健康饮食“地中海饮食”的主要用油，不会额外增加身体负担。

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菜籽油
北方人对菜籽油应该比较熟悉，有一股独特的味道，它的油酸含量比较多，对改善血脂、增加血管弹性有帮助，还可延缓大脑衰老。另外，肠道对这种油脂吸收率比较高，对人体来说很适合。
不过要提醒大家，菜籽油最好在超市购买，有品质保证，自家收回来的菜籽虽然很天然很健康，但是在小作坊榨油的过程中可能遭到污染，滋生黄曲霉毒素。
有心血管疾病的人，这两种油可以放心吃，不过，放心吃的意思不是让大家肆无忌惮地吃，还是要遵循每日推荐用油量，不宜超过25克。
不管是什么油，合理摄入对人体都不会产生太大影响，切忌大量摄入，再者，油吃多了也会发腻，偶尔吃些清淡的、简单蒸煮的食物，可以带来新鲜感。