不吃碳水，只吃肉，会给身体带来什么影响？一文揭秘( 二 ) _健康小知识

碳水化合物45~65% ，蛋白质10~35% ，脂肪20~35% ，只要你的摄入量在这个区间内，都是健康的。也就是说，即便要减肥，碳水摄入量每天最低也要占45% ，脂肪摄入量每天最低也要占20% 。
所以，如果你在减肥期间，你可以这么吃：
想减脂，则把碳水、脂肪摄入调到最低，蛋白质比例调高，也就是碳水化合物45% ，蛋白质30% ，脂肪25%即可。
想增肌，需要碳水化合物转化成糖原促进肌肉生长，还需要蛋白质合成肌肉，所以可以调整为这样一个比例，碳水化合物60% ，蛋白质20% ，脂肪20% 。
吃优质蛋白质，优质农场饲养的牛、猪、鸡、鸭等会提供更优质的蛋白质，因此，市面上价格普遍较贵。但是如果蛋白质不够好，至少也要控制蛋白质的摄入量。
不吃快速热的食品，既能提高饮食卫生安全，也能为自己的健康保驾护航。

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综上所述：
如果一个人每天只吃肉，不吃碳水，是可以瘦下来的，但是长此以往，身体健康也容易受损，这位女子的做法并不推荐大家也尝试，减肥要采用科学的办法才健康。
另外，也建议大家不要盲目追求过瘦的身材，体重在合理范围即可，并不是越轻越健康、越好看，老年人群也不要盲目追求老来瘦，人老了其实微胖或许更好一点。