想要补充激素，需要吃什么食物？建议多学习下( 二 ) _健康小知识

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想要补充激素，需要吃什么食物？
【葡萄】
葡萄中含有的二苯乙烯化合物可以快速补充荷尔蒙，此外，葡萄中还含有白藜芦醇，白藜芦醇具有抗氧化作用，适量食用葡萄不仅可以促进荷尔蒙分泌，还可以清除血管中过量的自由基，达到抗氧化作用，它非常适合女性。
【黄豆】
黄豆中含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮与人体内的雌激素结构很相似，因此也被成为植物性雌激素，吃黄豆能够补充体内的雌激素。
不仅如此，在人体内雌激素水平过高的时候，大豆异黄酮又能够使身体内激素水平活性保持平衡，所以大豆异黄酮具有对体内雌激素双向调节的作用。

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【南瓜】
南瓜中含有丰富的维生素E ，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，控制雌性激素的分泌。
【葛根】
葛根的营养丰富，里面含有的碳水化合物，维生素等成分都比较高，尤其是环酮类物质，这是一种雌激素，能调节内分泌，起到养颜美容的效果。
写在最后：要想使体内的荷尔蒙保持平衡，在注意饮食，坚持运动的前提下，还要保持良好的心情。