10、年龄较大、不常锻炼者 ， 练习时应循序渐进 。 尤其是高血压、心脏病、糖尿病等患者 ， 练习时需小心 ， 注意选择动作 ， 切忌不要做“倒立”动作 ， 若有严重心血管、呼吸、骨科等系统疾病的练习者应在有经验的教练指导下进行 。
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老年人练瑜伽莫逞强
瑜伽是老少咸宜的健身运动方式 ， 与年轻人练瑜伽不同的是 ， 老年人练习瑜伽,其实不需要追求太难的动作 ， 只要坚持练习 ， 简单的动作也能起到健身效果 。
瑜伽对于中老年人的好处是显而易见 ， 但是有一些有基础疾病的老人并不适合 。 比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者 ， 练习时需小心 。 加上老年人的身子骨比较僵硬 ， 不大适合幅度较大的美体动作 ， 练瑜伽应以健身、防病的简要动作为主 。
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