放屁又臭又响，可能是3种疾病的“预警”，别不当回事( 二 ) _健康小知识

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如果你们也是吃货，又不想出现大型社死现场，团团再送你们点减少屁量和臭屁的办法。
1、减少纤维和含硫食物的摄入
纤维食物可以被产甲烷菌分解出无色无味的甲烷，但2/3的人缺少这种细菌，就会产出滂臭的硫化氢；
含硫食物会被产气荚膜梭菌分解，产生粪臭素和吲哚。

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2、少吃难消化或油腻的食物
难消化的食物对细菌而言是一顿丰盛的美味，细菌分解的食物越多，产生的气体越多，臭气的总量也越多。
而油腻的食物对肠胃来说不太友好，它会加大肠胃的消化难度，同时影响肠道环境，降低其消化能力。

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3、吃饭时不要狼吞虎咽
过快进食会连带很多空气误入消化道，容易堆积更多气体，促使放屁。

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参考资料：
[1]《警惕！每天放屁远超15个，并伴随这些情况，很可能是「肠癌」预警》.医学界消化肝病频道.2022-01-29
[2]《每天放屁数十次， 27岁姑娘确诊肠癌晚期！有一种屁，你千万别忽视》.院长在线.2021-08-15
[3]《为什么有些人放屁这么臭？是不是有病？》.果壳.2016-01-12
[4]毛华,黄丽韫.浅谈大肠癌的病因预防.中华临床医师杂志（电子版）,2013,7(16):19-20.
[5]王欣.大肠癌高危人群的预防.医疗装备,2016(8):193-194.
[6]牟坤.大肠癌的治疗和预防.大健康,2019(5):0105-0105.
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编辑：陈惟瑜
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