为什么晚上睡觉嘴巴总是发干?别以为是缺水,或是4种疾病的预警( 二 ) _健康小知识

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2、保持良好的生活习惯
生活中要注意清洁口腔，并且要养成早晚刷牙的好习惯，每天至少刷牙2次，每次刷牙的时间不少于2分钟。还要注意口腔卫生，饭后及时漱口，养成早睡早起的好习惯，保持好规律的作息时间，少熬夜或不熬夜，保证充足的睡眠时间。

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3、保持科学运动
运动可促进新陈代谢速度加快，身体排出毒素的速度也会随之加快。做完运动后要及时给身体补充水分，有利于将体内的毒素和代谢产物排出体外。运动后记得补充水分，不然只会加重睡觉口干的症状，中国营养学会指出，白开水是最符合人体需求的饮用水但如果不喜欢喝没味道的水，可以尝试淡茶。

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不过，中老年人如果患有心衰的话，睡觉就不要喝太多水了，否则体内可能会因此而水肿，使得病情恶化。
也要谨防干燥综合征，他是种慢性疾病，患者轻则感到口干、眼干，重则累及重要器官，严重时甚至会因此而致命，如果发现睡觉时口干的状况一直出现，并且很难好转，最好去专业的医院进行检查，并积极配合医生治疗。避免因拖延而延误最佳的治疗时机。