香港知名演员因心梗离世，为什么冬季容易突发心梗？( 二 ) _健康小知识

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如果实在需要熬夜，那么平时需要注意维护心血管健康，因为需要有健康强壮的心血管来支撑你熬夜。与此同时，如果经常熬夜、暴饮暴食容易导致血管垃圾堵塞，可以适当服用一些营养保健食品来清理血管垃圾，调节血脂、血压。比如，富含omega-3的深海鱼油搭配卵磷脂对养护心血管健康很有益处。

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3、避免精神过度紧张
不良情绪亦是诱发猝死的重要因素之一，紧张、焦虑、生气会诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易诱发心肌缺血或心律失常，严重的甚至导致猝死。

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所以日常生活中，遇事不要过分急躁，要愉快乐观，调节自己的情绪和生活状态，进而减少急性心理应激诱发的心血管事件。
4、戒烟限酒
首先，吸烟会导致多种慢性病，对人体有着较大伤害。而长期吸烟会干扰血脂代谢，对动脉血管内皮细胞造成损伤，引起动脉痉挛等。被动吸烟同样会引起多种疾病，包括增加心梗、脑出血的发病和死亡风险。

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酒精也是血脂异常的重要危险因素，因为酒精的摄入会对血管造成不同程度损伤，在一定程度上会增加猝死的患病风险。
5、控制和治疗原有的疾病
积极治疗如高血脂、高血压、冠心病等与猝死相关的原有的疾病。有些“三高”患者比较排斥吃药，认为平时注意饮食就可以控制血脂、血压等，或者认为降脂药、降压药没必要按规定服用，也没必要长期坚持吃药。其实，盲目用药行为很容易让身体某些指标出现变化，从而导致心梗风险增加。

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总之，心血管问题一定要引起重视！如果出现胸闷、胸痛等情况千万别忽视，或者当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长，就应引起足够的重视，争取早发现、早治疗。今天的健康知识分享就到这里，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读~返回搜狐，查看更多
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