该怎样去帮助患抑郁症的朋友？( 二 ) _健康小知识

他们如果没有一个如活死人般的他在身边、拖垮所有他出现的场合的气氛，不是会更好吗？一直让大家看到自己无法面对生命的窘况，这不是太令人难堪了吗？这时候，他觉得自己的生命猥琐不堪，还不如不要。他已经太痛太痛，又对所有人没有帮助。不如归去。
有人问我：“如果有人跟他说：不管你怎样，我还是会用最大的爱来爱你，不会放弃你。这样会不会好一点？”
我的回答：会，但是要一直说、三餐说，而且要一直陪伴，很辛苦。也因此，不能只有一个亲友帮助，必须要有一群人来分担这样的长期照顾工作。 “爱”必须是行动，而不只是语言。把爱说出来很重要，但是把爱找回来更重要。

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最典型的抑郁症症状之一，就是一个人忘记了自己原本喜欢的东西的感觉。平常喜好的活动，突然间都不想做了。
因此，所谓的“陪伴” ，就是要找回那个对人事物有兴趣的身体感。这好比腿断了，装义肢，慢慢重新学会走路一样。要做到这一点，重点就是要转移注意力，把注意力从自己身上挪开，慢慢回到那些有兴趣的人事物身上。
【该怎样去帮助患抑郁症的朋友？】如果平常也没什么喜欢的事物呢？那就必须开发新的兴趣。平常都没特别喜欢的活动，那可能代表自我认同很低。
这未必是阶级因素导致。中上阶级的人们可能一辈子都被逼迫做自己不想做的事情，汲汲营营，以至于根本没有真实的自我。劳工阶级的人们，即使高工时低工资，却有许多人可以有自己的兴趣活动，而且他们的生命力与斗志非常坚强，可能为了家计忙到没有时间想到自己的感觉。
不过，不论阶级为何，如果缺乏把自己客体化的能力，一旦抑郁，可能就需要其他种“传统”疗法而非重视语言对谈的现代疗法来帮助。
不少治疗师都与我提过，病识感强、能把自己的状态客体化的病人，恢复正常运作机会最高。一位我在美国认识的心理学博士与治疗师朋友说，她觉得最困难的就是说不出来，也不知道自己怎么了的人。这种人无法对自己进行分析，也因此找不到病症由来，无法对症下药。这种人适合其他种疗法。