自动化|每天训练这2件事,强迫症、焦虑症也能康复!可惜被大多数人忽略( 二 )


对正在体验到的焦灼、郁闷和控住不住 , 完全不需要费一丝一毫多余的劲儿 , 一律的持续的、耐心一再以正念的态度温和地努力 。 它们自然在你持续、温和的努力中 , 自动消散 。 一切都是无常变化的 。
记得 , 一定要对自己用功 , 在自己的身、和