对睡眠困难者来说 ， 尝试通过购买商品、服务的方式进行“失眠自救” ， 虽然无可厚非 ， 但最重要的 ， 还是要主动了解各类防失眠指南背后的基本原理 ， 明确自己属于何种程度的睡眠障碍 ， 理性选择真正“对症”、适合自己的解决方案 。 相信在科学方法的介入下 ， 睡眠障碍可以被真正克服 ， “日日好眠”能够成为更多人的日常 。
撰文/任冠青
编辑/黄帅
来源：中国青年报客户端

• 50岁大叔，坚持喝醋“软化血管”，半年后情况怎么样?
• 129岁老人说出长寿秘籍，做好5个“字”，长寿或许一点都不难
• 洋葱|“软化血管”坑了国人30年！什么红酒、洋葱、黑木耳，都是瞎扯
• 50岁以后,“懒人多长寿”?如果有这三个懒习惯,或会福寿延绵
• “七十病不扰,八十不显老”,上年纪后常吃“5宝”,早吃早受益
• 一日三餐丢点“红黄绿”，降低转氨酶，助你尽早赶跑“脂肪肝”
• 毕节威宁：念好“山”字经 走好工业路
• 痛风多是“吃”出来的，专家提醒：这5种食物，再香也别再贪吃
• 再次提醒:小米搭配这“1物”敞开吃,纯天然更养骨,腿脚更有劲
• 高尿酸的“克星”已找到，没事经常喝一点，痛风肾衰竭或许不来扰