5.红枣
红枣一直以来都是人们最为重视的滋补佳品之一 ， 还被称为“天然维生素” 。 民间也流传着“一天三枣 ， 八十不老”的谚语 ， 可见它在养生界的地位 。 红枣味甘性温 ， 含有丰富的铁 ， 因此可以用来补气血 。

上年纪的朋友 ， 在羡慕别人有个好身体的时候 ， 不如从现在做起 ， 一方面可以加强锻炼 ， 增强身体免疫力 ， 另一方面也要多吃这“5宝” ， 补充营养身体好 。