上班的女性，怎么吃好早餐，以提高自己的抵抗力？三个方面要做好( 二 ) 中药

比如选择一些玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡肉、菠菜等食物，轻量级煲一下就是健康美味的汤水。此外还可以加一杯牛奶，以及一些脆香的面包。

这样的汤水早餐，一周七天可以换着来，每天都有新花样，也就能更好地吸引食欲，便捷而又营养丰富，足以成为上班女性很不错的养生早餐。