关注血脂健康，先要学会看化验单，科普下涨知识( 二 ) _健康小知识

检查血脂频率：①一般健康的成年人最好每4到5年检测一次空腹血脂；②45岁以上的中老年人，最好每年检查一次；③本身就患有心血管疾病的人，如果血脂可以保持稳定的话，至少半年检查一次，如果不稳定，最好2到3个月检查一次。

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02除此之外，检查血脂还有哪些注意事项？
第一，在进行血脂检查三天内，不允许喝酒、抽烟，否则对血液的状况会有所影响，所以需要我们在保持原先生活节奏的情况下，尽量规避掉影响检查结果的因素；
第二，检查前24小时之内，不能进行剧烈运动，应当保持身体状态稳定，注意休息；
第三，检查当天如果存在发热、炎症、外伤、妊娠等情况，那么需要暂缓检查，否则可能会影响结果；

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第四，在检查当天早上，不能吃饭喝水，尽量保持10到12小时的空腹，因为短时间内的进食会影响血脂水平；
第五，每个人的血脂标准都是不同的，虽然前文中提出大致的标准，但是具体情况还是因人而异的，要以自己的化验单以及专业医生的判断为准；
如果确诊存在高血脂问题，那么接下来要做的，除了积极接受治疗，按时吃药之外，在生活方式上，也要做出一些改善。

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我们需要调整饮食结构，对于会引起甘油三酯、总胆固醇水平上升的食物，要尽可能地少吃，比如说各种油炸食品、甜品蛋糕，除此之外，吃饭的时候也要控制食用量，米饭面条这样的高碳水食物也不能吃太多，戒烟戒酒不必多说，还可以多补充维生素C和膳食纤维，吃点西红柿、黄瓜、苹果之类的果蔬。
此外，还需要加强脂质的消耗，可以跟着食品一起做燃脂操，或者是每天进行30分钟的有氧锻炼，选择的运动方式选择以及运动强度，可以根据自己的身体状况而定，不过，定期的血脂检查也不要忘记。

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【关注血脂健康，先要学会看化验单，科普下涨知识】结语：关注血脂健康，先要学会看化验单，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白以及高密度脂蛋白的含义和作用，我们需要有所了解，另外我们还需要掌握检查血脂的一些注意事项，这样测出来的结果才能尽可能地准确，也有助于我们进行针对性的调整、治疗。