这份睡眠指南请收好！在睡眠医学指导下科学入睡( 二 ) _健康小知识

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佛山市第三人民医院睡眠医学科简介
睡眠医学提供科学治疗
近年来，佛山市第三人民医院为帮助更多患者解决睡眠问题设立了睡眠医学科。睡眠医学是一门新兴的边缘交叉学科，目前中国已有超过两千家医院和高校设立了睡眠医学中心或睡眠研究实验室。与传统的医学学科不同，睡眠医学科往往会涉及到神经内科、精神科、心理科、呼吸科、耳鼻喉科甚至外科等多个学科，针对“睡不着、睡不好、睡不醒”的相关睡眠疾病为患者进行心理、药物、物理、运动、中医等多样化的治疗，其中睡不着包括失眠症，睡不好包括睡眠呼吸问题、睡眠运动、异态睡眠，睡不醒包括嗜睡方面的疾病等。
在心理治疗方面，该院睡眠医学科积极为患者开展公认有效的睡眠认知行为治疗，通过网络去安排患者做相关认知行为治疗方面的改变，利用手机记录患者的睡眠日记，让医生更好地掌握患者的睡眠动态，改变失眠患者的心理状态以及睡眠习惯，减少药物使用，让患者学会自我调节。
物理治疗方面则包含了一些改善大脑皮层生物电让大脑放松的方法如重复经颅磁刺激，通过一定电流刺激大脑影响睡眠的相关区域让大脑松弛的方法如睡眠治疗仪等。教患者去做八段锦、乐眠操，帮助患者更好地放松调节的运动疗法以及中医针灸疗法也在有效开展。
很多人会疑惑，出现什么睡眠问题时才有必要到医院就诊呢？徐国洪认为，大家不用依赖于网络上关于睡眠的标准，只要感觉到睡眠问题已经影响到自己的正常生活，例如白天精神状态变差、记忆力不好、反应速度变慢、情绪不稳定、工作效率下降，晚上睡眠质量变差等，就可以到医院就诊，尽早咨询医生，在医生的指导下改善生活习惯就有可能恢复，不一定需要通过药物或物理治疗。现代睡眠医学治疗手段更新速度快，该院表示会根据确切的研究数据去引进相关的治疗仪器，进一步提高治疗效率，引导与帮助被睡眠问题困扰的患者提高睡眠质量。

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佛山市第三人民医院外景
来源|羊城晚报·羊城派
责编|朱嘉乐