长期久坐不动会导致体内脂肪堆积 ， 尤其是在腹部、臀部和大腿等部位 ， 从而导致体重增加和身体肥胖 。 缺乏运动还会降低代谢率 ， 使得身体更容易储存脂肪 。
如果你发现自己出现这种情况 ， 那么你应该回顾一下最近是否长时间没有进行锻炼 。 如果确实如此 ， 那么现在是时候开始增加体育活动了 。 可以从小而逐渐增加运动的强度和时间 ， 例如每天散步、慢跑或参加适当强度的有氧运动等 。 这将有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、促进代谢率的提升 ， 从而有助于身体健康和体重控制 。

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