秋天适合吃什么水果秋天适合吃什么水果和蔬菜 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。秋天适合吃什么水果和蔬菜，秋天适合吃什么水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、秋季时寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。
2、同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，人体易患秋躁症，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。
3、因此，秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。
4、如苹果、犁、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。
5、也可以吃一些干果品、如莲子、芡实、花生等。
6、梨含有丰富的维生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很丰富，具有祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用。
7、葡萄含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能力；而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的功能。
8、柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。
9、无花果含有苹果酸、脂肪酸等物质，能降低血脂，预报冠心?。黄渲泻锌峋哂邢紫字πВ?可辅助治疗咽喉肿痛。
10、香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维，还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对治疗高血压有辅助作用。
11、而干果中的莲子、芡实具有降血压、扩张血管的作用。
12、莲芯有较强的清心泻火及抗心律不齐的作用。
13、高血压病人常食，可平肝降压、强心安神。
14、花生含钙丰富，可促进人体的发育；而其中丰富的十多种氨基酸则有促进脑细胞发育，增强大脑记忆功能的作用，儿茶素对人体具有较强的抗老化作用。
15、秋季水果宝典秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。
16、特别是北国的秋冬，干燥的空气不说，加上屋内的暖气，更加容易让人感觉到水分的缺少。
17、这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
18、这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。
19、中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
20、尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
21、现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。
22、高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
23、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
24、对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
25、但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
26、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。
27、作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
28、劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
29、但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
30、此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。
31、秋季水果可以保健也可以致病葡萄葡萄性味甘酸平。
32、生食能滋润肝肾，强筋骨。
33、经常食用鲜葡萄，有补益气血、通利小便的功效。
34、葡萄适于脾胃虚弱、气短乏力、面浮肢肿、小便不利等症。
35、若将葡萄煎汤加酒饮用，可以治疗风湿病痛。
36、石榴石榴味甘酸涩，性温。
37、有生津液、止烦渴的作用。
38、凡是津液不足、口燥咽干、烦渴者，石榴可是一种食疗佳果品。
39、柿子柿子味甘涩，性寒。
40、生食有润肺祛痰、止咳、解酒的作用。
41、取未成熟的鲜柿子，捣泥取果汁，加入蜂蜜调服，对于治疗甲状腺肿涨有疗效。
42、但是，柿子肉中含有大量的单宁酸、柿胶粉，具有较强的收敛力，因此便秘者不宜多食。
43、另外，空腹食或与蟹一同食用，容易形成柿石。
44、所以，胃炎、脾胃虚寒者不宜多食或应该禁食。
45、秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。
46、这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
47、这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。
48、中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
49、尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
50、现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。
51、高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
52、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
53、对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
54、但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
55、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。
56、作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
57、劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
58、但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
59、此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。
60、其它季节供参考春季春季气温变化较大，细菌，病毒容易侵入人体，提醒各位您身体需要的水果，染发烫发多吃梨经常用脑吃香蕉，过度用眼吃番茄和木瓜，长期吸烟吃葡萄，咳嗽可吃百合，梨。
61、春季哪些水果不能吃草莓：中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。
62、草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。
63、香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。
64、二氧化硫对人体是有害的。
65、西瓜：超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。
66、这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
67、葡萄：一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。
68、使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。
69、春天水果：① 甘蔗一尺多长，上午吃下可补气、补血。
70、② 甘蔗一尺多长，下午四点吃下，可清血、通血。
71、说明：有胃病的人在指示时间内吃甘蔗五寸长，胃病一定可以康复。
72、早晨菜单花生仁压碎，炒青菜（任何青菜都可以），用花生油才好。
73、2、豆腐用热开水洗净，切小块沾酱油。
74、中午菜单豆芽菜炒花生油，再加调味料（就是加些味精与盐），此菜可清血。
75、2、冬粉（即粉条、细粉）、香菜（即芫荽）、胡萝卜煮汤，此菜可补血、通气。
76、做法：花生油下锅，胡萝卜切丝下锅炒，一直炒至胡萝卜熟时才放下水，滚后再放冬粉、香菜、调味料。
77、晚餐莱单胡萝卜切片，芹菜切小段少许肉炒花生油，能消除一天疲劳，还可清血。
78、做法：花生油下锅，然后放下胡萝卜炒，一直炒至熟时才放下芹菜，炒几下就好。
79、注意：炒胡萝卜时，绝不可掺水，因为水份会吸收养分而蒸发掉。
80、2、木耳、白萝卜、香菜煮汤。
81、此菜可以补气、通血、清血。
82、做法：花生油下锅，放下木耳炒二分钟，才放下水，滚后再加入白萝卜(切片)等到熟时放下香菜、盐。
83、夏季气温上升、气候转暖，市面上水果的品种日益繁多。
84、水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。
85、不过，市民千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平。
86、什么季节吃哪种水果，只有“对号入座” ，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的“奇效” 。
87、哪种水果适合您不久前，有国外媒体报道：不同的水果含不同的营养成分，适合不同职业的人食用。
88、水果与特定人群，有着怎样的关联呢？柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。
89、多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。
90、柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
91、菠萝：适宜运动员。
92、菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
93、香蕉：适宜服务行业从业者。
94、香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。
95、多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。
96、梨：适宜电脑办公一族。
97、梨含有丰富的维生素A、E和B2 ，对长期处于工作状态的双眼有好处。
98、芒果：适宜白领女性。
99、芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
100、猕猴桃：适宜老人和孩子。
101、因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
102、选水果，从认识水果“性情”开始让我们先为水果分分类，传统医学看来，水果性情分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
103、一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。
104、脾胃虚寒者慎食性寒水果春夏交替之际，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。
105、以下五种经典水果是这一季节里的上?。?它们大多具备上述功效。
106、但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆适宜。
107、梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
108、香蕉：(宜)：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。
109、对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
110、(忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
111、苹果：(宜)：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。
112、苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。
113、含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。
114、(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
115、猕猴桃：(宜)：具有解热、止渴等功效。
116、含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
117、(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。
118、西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，凉甜可口。
119、西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
120、(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
121、选水果，看体质水果的特殊功效：消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，不妨多吃些苹果……总而言之，体质虚寒者宜食用温热类水果，慎用寒凉类水果；体质燥热者则相反；甘平类水果则适宜各种体质的人。
122、水果的食用禁忌：腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者，忌食西瓜等。
123、适量吃水果每天吃多少水果最为合适？中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400至500克，水果的摄入量为100至200克。
124、这个标准通俗地来说，即每天吃2个单位水果(1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位) 。
125、不同的水果所含营养成分各有不同。
126、因此水果品种选择要尽量多样化。
127、如果经济条件允许，建议每天吃两种不同的水果，分多次摄入。
128、日前，还有科学家研究发现：每天分多次吃水果能预防癌症发生，为此有些国家掀起了“每天吃五次水果”的运动。
129、适时吃水果不少市民已习惯饭后吃水果了。
130、然而，近年的研究发现饭后吃水果并不科学，原因有四：●水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
131、●水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
132、●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
133、●需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
134、冬季入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
135、那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
136、中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
137、尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
138、现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
139、高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
140、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
141、但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
142、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。
143、作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
144、但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
145、适宜冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。
146、苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心?。?有防止冠状动脉硬化的作用。
147、冬季吃水果需要注意的还有以下几点：胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
148、大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓解作用。
149、柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。
150、心脏病及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
151、患糖尿病的人不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
152、患肾炎、高血压病人不可多食香蕉，因香蕉性寒、质滑，但含钾量高。
153、此外，老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减少、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，并常伴有各种疾病发生，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。
154、参考文献：百度知道——生活。
【秋天适合吃什么水果秋天适合吃什么水果和蔬菜】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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