55岁女子，每天吃一片“叶酸”，清除斑块、防脑梗，后来咋样了？( 二 ) 脑梗|疾病|高血压

根据世界卫生组织的数据，全球每年约有1300万新发脑梗病例，而我国占比高达40% ，每年有551万新发病例。
世界卫生组织指出，我国脑卒中的发病率和死亡率排名世界第一，成为我国人民残疾和死亡的第一大疾病。

然而，一些人认为，脑梗人数日益增加的原因是因为中国人补充叶酸不足，这个观点是否正确呢？

实际上，高血压是导致脑梗的一个重要诱因，在我国高血压患者中，有一部分患者同时伴有高同型半胱氨酸（H型高血压）。
当体内叶酸含量不足时，同型半胱氨酸水平会上升，进而导致心脑血管疾病、中枢神经系统疾病的风险增加。
研究发现，同型半胱氨酸水平降低25%可以使冠心病风险下降11%、脑卒中风险降低19% ，所以对于H型高血压患者来说，适当补充叶酸对预防脑梗是十分有效的。

然而，并非所有高血压患者都存在同型半胱氨酸升高的情况，因此并非所有高血压患者补充叶酸都有效。
对于不清楚自己高血压类型的患者，建议及时就医并咨询专业医生的建议，不要盲目补充叶酸。
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那么为何说补充叶酸可以预防脑梗，清除斑块？
一些研究表明，高同型半胱氨酸（Hcy）水平会增加脑梗和动脉粥样硬化等血管疾病的风险。而叶酸可以降低Hcy水平，从而有助于预防这些血管疾病。

叶酸进入体内后，可以促进血管内皮细胞的正常功能，减少血管炎症反应，从而降低动脉粥样硬化和脑梗的风险。
此外，叶酸还可以抑制内皮细胞的凋亡和坏死，进一步保护血管健康，叶酸还可以抑制血小板的聚集和活化，从而减少血栓形成的风险。

总之，补充叶酸可以促进血管健康、降低血压、抑制血小板聚集和活化等作用，从而有助于预防脑梗和清除斑块。

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人到中年坚持吃叶酸，身体会收获哪些好处？
骨骼健康
叶酸与维生素B12一起参与骨骼细胞的正常发展和修复，补充叶酸可以增强骨骼的健康，预防骨质疏松症和骨折的发生。
神经系统健康
叶酸是神经系统发育和功能的重要营养素，补充叶酸可以维护神经系统的正常运作，预防神经退行性疾?。ㄈ绨⒍暮Ｄ 。 ┑姆⑸?。
免疫力提升
叶酸参与免疫细胞的生成和功能，增强免疫系统的应对能力，提高抵抗力，预防感染和疾病。
心情和精神健康
叶酸参与神经递质的合成，有助于维持稳定的心情和精神状态，补充叶酸可以改善情绪波动、焦虑和抑郁等心理健康问题。

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服用叶酸时需要注意什么？

剂量：需要遵医嘱按量服用叶酸，不可过量，以免出现不良反应；
是否过敏：如果是易过敏体质，或明确对叶酸过敏，需禁止服用，以免出现过敏反应，影响身体健康；
配伍禁忌：当要将叶酸与其他药物合用时，建议咨询相关医师，如大剂量叶酸可能会拮抗苯巴比妥片等抗癫痫药物，易诱发癫痫发生；
饮食注意：在服用叶酸后，建议不要进食辛辣刺激性食品，尽量不要饮用浓茶、碳酸饮料等，以免影响叶酸的吸收。

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3种“天然叶酸” ，平时不妨常吃，帮助预防心血管疾病
菠菜
菠菜是一种富含叶酸和维生素的食物，同时也含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，这些成分有助于降低血压和减少血栓形成的风险。
芦笋
芦笋的叶酸含量较高，有助于降低同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病的风险，此外，芦笋还富含多种微量元素和维生素。