人到中年，头部出现4种“异常”，或是脑梗来临前兆，尽早预防( 二 ) 疾病|中老年人

三、中老年人，预防脑梗做好这5点
脑梗是中老年人常见的疾病之一，难以痊愈，且复发率较高。该病防大于治，日常应该怎么做，才能有助于预防疾病发生，维持病情稳定？
1.注意饮食
科学饮食是保障，可根据自身情况，制订科学饮食方案，营养均衡，以低盐、低脂、低油、低糖的饮食为主，少食多餐，定时定量。饮食限制油腻食物，避免酗酒，少喝咖啡、红茶等刺激性饮品。

2.保持良好生活方式
根据身体耐受情况，制订科学运动计划，坚持一定量的运动，以增强体质，增加脂肪燃烧，减少胆固醇的堆积。体重过高同样容易引起多种疾病，从而诱发脑梗发生，对于体重超重者，应该积极减脂减重。
除此之外，还要养成良好作息习惯，注意劳逸结合。日常保持心态平和，避免情绪激动，积压不良情绪。

3.药物预防
对于患有心房颤动的患者，建议进行抗凝治疗，并定期监测血常规、凝血项等。对于患有高血压、高血糖、动脉硬化等人群，属于脑梗高危者，应遵循医嘱按时用药，积极治疗原发病。

4.监测血压、血脂及血糖
定期监测血压、血脂水平，一旦出现异常，因根据建议服用药物进行调节。糖尿病人群，除了定期监测血糖，正确用药，还需严格遵循糖尿病饮食，以免加重病情。

5.尽快识别尽早就医
脑梗复发率较高，容易导致语言障碍、肢体无力等后遗症，大大影响老年人生活质量。因此正确认识脑梗发病前症状，察觉不适，积极就医，才能及时诊断，提高治愈率。

脑梗的发生并不局限于中老年人，因此对待脑梗，任何人都不能大意。做到早发现早治疗，才能真正保护好自己的健康。

参考资料：
[1
《19岁就脑梗，步步都踩在“雷区”上！不注意这6点，小心脑梗也找上你》. 科普中国. 2023-03-26
[2
《“脑梗”越来越多？要知悉脑梗发生的前兆！了解如何预防脑梗！》.健康邯郸. 2023-06-15
[3
《老年人预防脑梗死，做好这些很重要》. 云南卫健委 .2023-06-26

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