但是需要注意的是 ， 摄入过多的肉类食品会导致胆固醇和脂肪的摄入增加 ， 因此建议中老年人适量食用 。
【想长寿，蛋白质需吃好！建议中老年人，多吃6样，补充优质蛋白质】总之 ， 蛋白质是人体必需的营养物质之一 ， 对于中老年人的健康长寿具有重要意义 。 希望通过上述介绍的食物 ， 可以帮助中老年人摄入足够的优质蛋白质 ， 保持身体健康 ， 延年益寿 。

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