【补钙不补它，吃啥也白搭！它是促进钙吸收的“帮手”，很多人不知】建议方法：像日常饮食当中很多食物都含有镁元素 ， 可以多食用 ， 比如坚果、肉类、豆类；还有燕麦、玉米、荞麦等谷物类镁元素也是比较丰富的 。

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