“甘油三酯大户”被揪出，提醒：50岁后，这4种食物尽早忌口( 二 ) 降血脂|脂肪酸|糖尿病

5、心血管病
甘油三酯高也是血脂异常的表现，与心血管疾病密切相关，容易出现动脉粥样硬化斑块，制造心血管风险。

哪些特殊人群更容易出现甘油三酯偏高的问题呢？专家提醒这4类人要警惕：
一是有慢性心血管疾病史的人，如高血压、心脏病、冠心病等；二是有三高、糖尿病、超重等多个病症的人群；三是父母或者兄弟姐妹中有过缺血性心脏病的人；四是眼皮、肌腱等部位出现成片黄色瘤的人等。
三、降甘油三酯，吃鱼油有用吗？
有人说吃鱼油能降低甘油三酯，称鱼油中的不饱和脂肪酸能抑制甘油三酯的生成，这是真的吗？
对此，首都医科大学附属北京安贞医院张铭医生提醒，一旦甘油三酯超过5.65 mmol/L就需要吃药，建议服用他汀类药物降低甘油三酯。
如果第一次检查发现的甘油三酯5.65 mmol/L以下，而且没有心血管病史，没有别的任何问题比如没有心脑血管疾病，其它血脂指标均正常，一般不用吃药，可以先尝试控制饮食。

有人可能会问这时候吃鱼油可以帮助降血脂吗？虽然鱼油对降血脂有一定帮助，但抛开剂量谈效果都是耍流氓。
据美国药监局推荐，处方鱼油制剂应摄入量为1.6g/天左右，但我们在网上能买到的鱼油，不是药品而是保健品，含量、纯度、稳定性都没有保证，所以不建议盲目服用鱼油降血脂。
另外，日常控制甘油三酯，还要重视饮食和运动，每天坚持适当的有氧运动，特别是超重的人更应该加强运动，减脂的同时也能很好的控制血脂情况。

其实想要甘油三酯高的情况，日常注意监测甘油三酯的水平情况对应正确科学的预防方式，在日常饮食和作息上好好调整，都能改善血脂问题，重回健康态。
参考资料：
1.《有效控制甘油三酯防止过高损伤身体》.人民网.2019年8月26日.
2.《控血脂要怎么做？别掉进这9个误区中》.新华网.2023年4月28日.
3.《甘油三酯过高的危害》.光明网.2020年12月15日.
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