30岁男子转氨酶350下降到30，医生：他的养肝方法，值得借鉴( 二 ) _健康小知识

二，坚持运动。
肝功能下降的人群建议采用轻微的有氧运动即可，切不可盲目地进行力量训练，否则也会增加体内乳酸的堆积，增加肝的代谢负担。
每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够促进身体的代谢和血液循环，提升肝内的摄氧量，增加胆碱酯酶的活性，让肝变得更加地“柔软” 。