除了按摩，怎样才能做到正确养生、科学养生？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

通过运动锻炼，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重，对于身体各项指标都有着一定的帮助。多运动锻炼也可以改善血液循环，加强身体的代谢，排出有害垃圾，更有助于实现养生的目的，还可以保持内分泌正常。

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2、早睡早起
早睡早起，才是最佳正确科学的养生方式，现在很多人由于工作的原因长时间熬夜晚睡，导致生物钟紊乱，内分泌失调，不仅加速身体各项器官机能的负担，也会加速身体的老化，抵抗力免疫力变。
所以也是提醒女性朋友一定要改掉熬夜的坏习惯，每晚11点之前就要进入深睡眠状态，每天最少要保证7~8个小时的睡眠时间，更能够通过这种最佳的方式来促进健康收获和处。
3、心态愉悦
日常生活当中还需要学会管理个人情绪，保持平和乐观的心态，自然可以让长寿靠近很多疾病的发生与负面情绪有关。

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如果长时间情绪波动，暴躁、抑郁，更会导致体内激素紊乱，也会让身体产生有害物质，肾上腺素分泌过多引起血压升高，不利于身体健康。
所以懂得养生的人，更能够掌控好个人的心理情绪，通过保持乐观的心态，促进身体健康。