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●保持情绪稳定
想要控制血压 ， 平时还要注意情绪调理 ， 多保持稳定、平和的情绪状态 ， 避免急躁、焦虑、愤怒等 。 如果是更年期患者 ， 必要时应接受心理辅导 ， 正确认识疾病的性质 ， 解除思想上的顾虑 。
●每天维持一定的运动量
高血压患者不宜进行大量的剧烈运动 ， 但每天进行一定的运动 ， 例如公园里的健身器材、散步、慢跑等等都是可以的 。
一定的运动可以舒张血管、保持愉悦的心情 ， 促进血液循环 ， 这对高血压患者是非常好的 。

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●长期坚持服用降压药物
高血压和某种慢性疾病患者需要长时间终身服用降血压的药物 ， 这样才能够提高生活质量 ， 延缓生命 。
长效的降压药物患者只需要吃一次 ， 就能够让降压 ， 持续24个小时 ， 作用平稳持久 ， 能够减少吃药的次数 ， 预防心脑血管疾病的产生 。

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