冷秋如何养生？记住这几点，平稳度秋( 二 ) _健康小知识

和炎炎夏日不同，秋季的情绪关键词是悲伤，人们总是不自觉地伤感，感觉心情不好。而这种负面情绪会伤害肺部，使肺部被风邪入侵，更容易出现呼吸道疾病，所以要心平气和、淡泊致远、不以物悲。

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生活上，不要过度消耗阳气
喜欢吃宵夜、过夜生活的朋友，要及时把作息调整一下，入秋后要“早睡早起” ，晚上不能太晚入睡，早上也不能贪睡赖床。熬夜会损伤阳气，赖床不利于阳气抒发，都会影响身体健康。
运动也要适量收敛，不能流汗太多，否则秋风一吹就容易感冒。选择微微出汗的项目即可，例如快走、散步、骑车等等，避免长时间游泳、快跑，尤其不要到野外游泳玩水。秋季气温不定，雨水变多，容易有山洪等自然灾害，一定要敲响警钟，不可涉险。

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饮食上，少吃高油高盐食物
这段时间相信大家没少吃烧烤、火锅、大排档、小龙虾等美食，入秋后就不太适合食用这类食物，不利于肺气宣泄。
【冷秋如何养生？记住这几点，平稳度秋】秋季养生，适宜食用新鲜的果蔬，尤其是有酸味的，例如菠萝、酸奶、西梅等，有助于生津止渴，滋养肺阴，而燥热易上火的食物则要少吃，例如咸菜、炸鸡等。