可以吃时令的蔬菜水果 ， 那些反季的食物最好不要吃 ， 包括一些辛辣油腻、生冷刺激性的食物都尽量少吃 。

常出门运动 ， 能够帮助促进肠胃消化 。
医生表示：户外运动可以使孩子身体各部分的发育都得到良好的促进 。

督促孩子早睡、不熬夜 。
对脾胃夜间的修复与休息有良好帮助 。 经常让孩子保持优质的睡眠质量 ， 可以促进生长激素分泌 ， 有利于长个子 。

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