48岁光棍患上肝病，医生：3种伤肝行为少做，或对肝健康有好处张章今年48岁了

张章今年48岁了，是我们村的老光棍，张章唯一的母亲也因病去世了，就留下张章一人。张章平时好吃懒做，除了偶尔种些大米玉米外，其他的时间都是躺在家里喝酒。
张章平时最喜欢的就是自己酿酒，然后把自己酿的酒，卖给村民们，剩下的自己喝。张章依靠卖酒得来的钱也勉强就维持生活，用张章的话来说：现在一人吃饱，全家不饿了，还要求那么高干嘛，快乐就好。

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张章自从母亲离世后，就更加嗜酒了，几乎每天晚上都会就着花生米，喝着小酒。这样的生活，张章持续了很久，但从上个月开始，张章的脸色变得越来越蜡黄。
不仅如此，张章还时不时感到小腹传来疼痛感，而张章为了省钱，就到村医哪里开了些肚子疼得药来吃。连续吃了好几天，张章的病症也没有好转，村医建议张章到县城去做个全面检查。

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但张章因为钱不够，并没有采纳村医的建议，而是继续忍着。直到上周，张章在出门的时候，肚子突然传来一阵刺痛感，疼的张章直冒冷汗，最后竟然晕了过去。
幸好村民及时把张章送到医院，经过检查后发现，张章患有严重的肝病。
而张章患上肝病的原因就是经常喝的酒，长期摄入酒精，就会造成人体内肝脏毒素堆积过量。肝脏来不及分解排毒，进而导致毒素大量堆积，诱发肝病。

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肝胆科医生提醒，这3件事少做，不然你的肝就废了
1.憋尿
我们身体里面的一些毒素都是通过排尿、排汗、甚至排便进行的。特别睡了一夜醒来后，人体的那些毒素容易附在尿液和粪便当中。如果不能及时排出，这些毒素就会积攒在人体内。因为肝脏是人体器官结构中非常重要的存在，起着排毒代谢的作用。如果我们经常性地憋尿，就会加重肝脏的排毒负担，导致肝脏受损，所以千万不要憋尿。

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2.不吃早餐
很多人为了早上能多睡几分钟，竟然牺牲了吃早餐的时间，其实这是非常不正确的行为。不吃早餐不仅我们的胃会受伤，同样我们的肝脏也会受到不同程度的伤害。因为不吃早餐会造成的营养供应不足，没有充足的营养，就无法维持肝脏正常运转，从而影响肝脏的排毒代谢功能。
3.酗酒
人们常说“小酌怡情，大饮伤身” ，这并不是没有道理的。当人体摄入过量的酒精时，就会出现酒精毒素。这时候就需要用到肝脏了，肝脏为了排解毒素就会分泌出的酒精酶。所以过度饮酒无疑就是加重肝脏的负担，长期以往人体肝脏就会出现各种问题，如酒精肝，肝脏硬化等。

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日常做好这2件事，让你的肝脏更健康
1.饮食健康
日常生活中要时刻注重饮食健康，平时可多吃些新鲜的水果和蔬菜。此外，还可以多补充具有养护人体肝脏健康的仰甘五素，它具有帮助人体清除毒素，促进人体新陈代谢作用，加速毒素分解和排出，让肝脏更健康。

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2.运动
【48岁光棍患上肝病，医生：3种伤肝行为少做，或对肝健康有好处】坚持合理适当的运动，如慢跑、快步走等。适当的运动不仅可以促进人体的新陈代谢功能，还能促进人身体里的血液循环；合理的运动还可以舒缓我们的身心、增强我们的体魄，让我们拥有健康的身体。