老年痴呆可带来精神上的变化，这些表现是常见症状，看看吧( 二 ) _健康小知识

如何预防老年痴呆?
如果能针对上文中的因素进行有效的预防，从一定程度上来说可以降低患老年痴呆的风险，那在我们的生活中该如何做呢?

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1.戒烟戒酒：抽烟和过量饮酒都是12种常见的因素之一
2.控制体重：体重质量指数BMI=体重(千克)/身高的平方(米) ，一般不要超过25 ，老年人可以适当放宽一点，但超过30就属于肥胖人群了。
3.合理饮食：不仅仅是老年人，由于老年痴呆较长的潜伏期，最晚在40岁左右就要有预防老年痴呆的概念，饮食上要少油、少盐、少糖，预防心血管疾病、高血压、糖尿病等。荤素要搭配合理，尤其对于老年人来说，营养也很重要，不要只吃蔬菜。
4.适当的运动：具体的运动量和运动方式可以根据自己的喜好和个人体质来进行选择，不要懒惰也不要过量运动。
5.经常锻炼大脑：一方面可以选择一些益智类的游戏，如下棋、打麻将等，也可以选择多和他人交流，扩大自己的社交，让自己的大脑处于一种活动的状态。
【老年痴呆可带来精神上的变化，这些表现是常见症状，看看吧】老年痴呆虽然是一种不可逆的疾病，但我们也可以通过自己的行动来降低自己患上老年痴呆的风险，同时如果发现部分异常，最好及时去医院进行检查，早发现早治疗，对于延缓老年痴呆的发病速度十分重要。