老人肠胃不通畅，危害真的太大，学会从生活习惯上调整( 二 ) _健康小知识

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2、少食多餐
中老年人的肠胃之所以出现问题，是因为消化动力的降低，因此，在生活中保持少食多餐的原则，是非常不错的，不仅能让身体运转的速度不受影响，同时也不会出现营养缺失的情况。

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3、多吃蔬菜和粗粮
对中老年人来说，肠胃运转速度的降低是必然的，在日常的饮食习惯和生活中，不妨多搭配一些蔬菜和粗粮，这种粗纤维饮食的摄入，不仅能让肠道蠕动的速度加快，同时也能保持强健的活力，避免出现便秘和各种不适症状的出现。
4、多喝热水
对中老年人来说，肠道出现问题，很可能是因为着凉引起的，因此，在生活中多饮用一些热水，对肠胃的疾病也有很好的预防作用。

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5、良好的习惯
对每个中老年人来说，在日常的生活中，不仅要保持着强大的活力，同时也要保持良好的心态，只有这样，才能促进身体处于稳定的运转，不会背负太多的负担。
参考资料：
1、《中老年人每天肠道通畅，一天两顿，更易健康长寿？专家说出实话》
2、《胃好，人长寿！百岁老人的肠胃并不好，为何可以长寿？秘诀：吃》
【老人肠胃不通畅，危害真的太大，学会从生活习惯上调整】3、《老年人肠胃“跟不上”？用这4种方法，尽量把肠胃保住》