适合糖尿病患者补充维生素d的2个方法，供给参考( 二 ) _健康小知识

一般来说，糖友每天晒太阳超过15分钟，就能够补充到足够一天标准的维生素d3 ，皮肤暗一些的朋友，对光的吸收效果过强，则需要适当延长晒太阳时间。
但需要注意的是，例如一些糖尿病并发症患者，比如糖尿病足，皮肤病变患者，最好不要晒太阳，以免紫外线长时间对病变皮肤和肌肉进行刺激，反而对健康不利。

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方法二：通过日常饮食获取
可能有些朋友会认为，维生素d补剂，补充维生素的效率更高。
诚然，我们并不能否认这种说法，但是维生素本质是身体里的催化剂，并不会因为消耗而减少剂量，如果补充维生素d过多，也是容易引发维生素中毒的隐患的。而对于糖尿病患者而言，本身因为血糖水平和并发症的缘故，身体较为虚弱，采用更稳妥的食补方法，显然更适合糖友们。
因此，例如多脂鱼类，坚果食物，牛奶，橙子等，都是糖尿病患者补充维生素d的好选择，适当改进食谱，增加摄入，久而久之，定能对糖尿病起到稳定和促进治疗作用。还请糖友们继续加油，坚持到最后，方能看到最好的结果。